三个月的EPP（Effective Personal Productivity ，有效的个人生产力）学习，交织着1440分钟精彩纷呈的课程与60分钟紧张有序的三角沟通，转眼即逝。在整个过程中，很多聆听、思考和收获。感谢公司给予这样的学习机会，有幸与何碧Helena教练和其余五位同学一起分享和探讨。

教练式辅导体验：

第一次听说EPP时，我被这个高大上的名字震慑了，都有点小紧张。然而，EPP学习过程中，我却感觉非常愉悦，与传统的培训体验截然不同。何教练就像一位旅途中的长者，陪伴同学们一起探寻人生、相互聆听、相互分享，每当到了关键点她都及时给予我们引导和启发。

专业的教材及实践工具：

EPP的教材设计非常专业。我们从作业的角度就可以感觉到每一课都是促使我们换一种方式去思考，并提供实践工具帮助我们在短暂的时间内采取行动并获得持续不断的改变，EPP的内容并非停留理论层面，实践出真知，它让我们在循序渐进的学习辅导中改变我们的思维习惯——态度。“如果你做过去同样的事情，你就只能得到同样的结果。你若想得到不同的结果，你就必须改变你的行为和态度。”这是EPP中我最喜欢的文字之一。

目标计划工作单：

说一件我生活中的琐事：几个月前婆婆抱怨，早晨孩子不好好刷牙、影响白天外出运动，午睡推迟、晚饭顺延、就寝更晚，一天天恶性循环。可是，我能对2岁的孩子怎么办？正好EPP第二节课讨论及练习目标计划设定，于是，我就在我的第5张目标计划工作单上写成了“家庭和天伦—我引导小孩刷牙”。EPP的目标计划工作单帮助我们建立了一个专业化的思维架构, 在何教练的引导下，我洋洋洒洒写下了2页A4纸，我知道自己可以怎么行动了。三个月后，孩子开开心心地接受大人的刷牙，一边听着刷牙歌，一边给牙齿模具涂牙膏刷牙。这是我一个简单的生活目标实现的例子。那么，我的工作就更复杂，同理，只要具备了同样的思维架构，实践下来, 发现再困难的事也变得可操作了。

全方位思考人生：

EPP引导我们开始全方位思考人生，从改变自己开始、来提高个人生产力。EPP的成功手册上有一张生命轮，何老师让我们对六大领域做了自评，此时我才意识到“身体和健康”离目标的差距是最大的。反省过去，我发现身体和精神状态最好的时间可能就是3年前怀孕的时候，准妈妈的使命让我真的把身体和健康放在了第一位。顺利渡过哺乳期，渐渐回归工作，各种的忙碌让自己丢了一些好习惯，不知不觉的在进入亚健康状态。所以看着自己在生命轮上的曲线状态，第一反应就是必须马上运动，先从走路开始。坚持走了三个月，一开始是为了一个目标在坚持，逐渐的就成了习惯，而且把作息也相应的调整了。比如晚上不知不觉刷朋友圈的时间，除了可以用来走路，还可以看书。这或许只是微不足道的改变，但我感受到眼睛从手机屏幕中获得解放、身体也没那么累了。从小目标延伸到一个个新的目标，我的生活和工作一点点在变好……

我在课程期间获得的三大改变：

1. 计划：我每天在成功手册上计划好任务，并排列优先顺序，一方面通过优先顺序限制干扰，另一方面确保重要不紧急任务的顺利完成，避免重要不紧急的任务转化为重要紧急而陷入救火状态。

2. 专注：我开始注意让自己保持专注，避免让一些琐碎的事件来分散精力，例如立即处理即时邮件提醒、同事间频繁的相互干扰等。

3. 聆听：我开始刻意的练习聆听，多用同理心来理解对方的需求，在寻求他人的协助之前去理解对方并帮助对方实现需求，从而实现沟通上的双赢。

EPP是清晨阳光，伴我攀登：
毕业礼的时候，给EPP来个具象化，我选择了这幅“清晨”，关键词是“阳光”。
EPP如这清晨的阳光陪伴着我攀登，
山上的崎岖小径渐行渐清。
工作与生活都需要一种智慧，
来实现六大领域的平衡。
遥望远方的每一座山峰，
把握当下的每一点时间，
踏实路上的每一步攀登。
有了目标，
有了计划，
还有脚踏实地的坚持，
一路同行的伙伴，
我们会成功。