海信学院顺德分院副院长
林羡琼
作为2014年LMI中国区EPP的最佳学员，2014年9月15日我在北京的年会上分享了我未来三年的愿景目标：
● 第一个目标——我希望能成为像我教练一样的生命成长教练，自信、优雅、乐观、向上，用自己的真诚影响另一个生命的成长。
● 第二个目标——我希望我能和先生一起，以绿色健康的生活方式，快乐生活每一天。
● 第三个目标——我希望我能实现我的宝贝计划（最好能有一对龙凤胎），构筑属于我们自己的幸福、和谐家庭。
到了2016年11月30日，我的三个目标在我清楚预见、热切渴望、真诚追求、全心全力去争取之后，全部都自然而然地实现了！
本以为拥有了六口之家，我的幸福之门从此开启了，但命运总是以让我不舒服的方式提醒我需要持续突破、破茧成蝶。
在两个孩子出生之后，我完全为了两个年幼的孩子把自己牺牲得彻彻底底……为了报答爷爷奶奶帮忙照顾孩子的辛苦，我一味地讨好，尽我所能去承担家务、尽可能多地去付出……然而，不管我做得再多，我总会感到爷爷奶奶对我的不满意、对我的各种挑剔、指责或抱怨。
因为期望得不到满足，我的内心就有各种不平衡，有委屈、伤心和失望，我就会对先生有各种抱怨和指责……
2018年11月18日，我开始走上人生的蜕变之旅
在11月18日，先生的阳历生日这一天，我在张红老师的帮助下，走进了Sophie老师引领的EPL课堂，走上了人生的蜕变之旅。
至今仍记得第一天开课，因为教练还没有和先生做辅导前的访谈，需要邀请先生一同前往。但先生在临出发的时候忘了时间安排，想改变主意，让我自己前往。于是我和先生又起了争执，最后因为错过了轻轨，先生便开车和我一起到了广州。一路上，我基本以泪水洗脸。开课结束后，我和先生一起和Sophie做了辅导前访谈，那一次访谈，也几乎都在相互指责、抱怨和委屈的泪水中进行。
访谈中，Sophie给我的建议是四个字：“放过自己”，我知道：“我，是一切的根源。”想要改变，需要从我自己开始。
开课后第二天（2018年11月19日）凌晨4:35，Sophie单独跟我分享了海灵格的一首诗《允许一切如其所是》，我瞬间被疗愈了许多，我知道改变已经开始了。
开课后第四天（2018年11月21日）21:13，Sophie在EPL学员群里分享了《人们常说的接纳，你真的懂是什么意思吗？》一文，我认真阅读了全文，我明白了：所有的一切都源于我对自己的不接纳，对先生的各种挑剔。
o 文中的这句话“接纳别人跟自己的不同，是一种对人基本的尊重”——瞬间，我明白了婆婆常说的她希望得到的只有尊重。确实，从这个层面来看，我对婆婆还不够尊重。
o 文中还提到：“不是所有事情你都能改变，不是所有事情改变起来都是值得的”——是的，我一直认为是因为公公婆婆对我百般挑剔和不接纳，因为先生的逃避和不担当，才造成我的各种委屈和哀怨。事实上，别人没有义务一定要按照我期望的方式去做事情，别人更没有义务因为满足我的要求改变自己，只有放弃这些所谓的各种“应该”，放弃“要别人改变”的各种“期待”，我才能跟现在的自己和解，跟现在的他人和解，我才可能有平和、安详、喜悦的力量，也才有改变自己的力量。
o 当我们特别执着想要改变的时候，什么都改变不了。当我们放弃改变、开始接纳人和事原本的样子的时候，我们就变得平和了，我们才有可能真正开始改变。
重新认识自己
通过学习，我开始探索自己——为什么我会有这么多负面情绪？为什么我总会觉得别人对我不公平？我懂得了：
· 每一个人都有潜意识的需求——渴望（接纳、爱、安全感、肯定/赞美/认同、重要性）；
· 如果这些潜意识的需求得不到满足，就会去做一些事情（学习好、乖、勤劳……） ；
· 我们以为，我们通过做这些，就可以得到我们潜意识想要的——期待；
· 但现实的情况是——即便我们做了这些，我们很可能依然得不到——期待落空；
· 于是，我们内心就会产生无价值感，我们就会形成一些信念、观点（我不够好，我不重要，我不值得拥有）；
· 然后，我们会再重复上述的模式（外求）……
· 但是，当我们一再重复都没有结果时，我们内心就会呈现各种情绪（伤心、恐惧、委屈、失望、愤怒……）
· 最后，我们会有各种应对模式（指责、抱怨……），周而复始……
通过学习，我深刻理解了——每一个人都是一种生命体，都是有能量的，也都具备足够的生命力；同时，我也懂得了，持续的高能量需要有持续的心理营养来支撑。于是：
· 我放下了对他人的期待，我把之前渴望从别人身上获得的潜意识需求转变为——自己给自己补足从小缺失的心理营养——接纳、爱、安全感、肯定/赞美/认同、重要性。
· 我建立了新的信念系统，我坚信“我值得拥有全宇宙所有的爱”。
· 于是，我内在的正面情绪——爱的能量流动起来了，我开始能接收到所有人的爱，开始能感受到身边的各种温暖，开始变得喜悦，内心也得到了释放和自由，我的生命从此开始绽放她本自具足的精彩……
· 我也建立了我新的行为模式，不管对家人、对朋友、对同事、对认识或不认识的人，我都能拥有一颗博爱的心……
“知道”≠“做到”
都说“知道”不等于“做到”，悟到以上的这些道理到真正做到是不容易的，还好EPL给我提供了一系列的理念和工具。
【理念】
● 机会不是明天会发生什么，而是今天我们做了什么。——保罗麦尔
● 我不只是活在别人的期待中，我也活在我对自己的期待中。不论我用什么方式跟别人相处，我一定要先懂得如何跟自己相处。只有尊重自己，才能尊重别人，别人也才会尊重我们自己。意见是别人的，抉择则是我自己的，我比任何人都有资格为自己做决定什么对自己好，选择什么样的路，成就什么样的人生。【关键】选择的自由是能力也是责任——有能力选择我想选择的，有责任承担我所选择的。
● 我可以经由选择力的运用，把自己塑造成想要的样子。【注意】一定要有耐心让我的选择有时间去产生成果，只要我做了决定，就能控制结果。我是我一生问题的解答，我也是我一生困难的解决。
● 任何决策永远要涵盖另一种可行的替代方案（确保达成目标）。
● 探寻生命的意义可以控制生命本身。
● 我们必须保持“不满意”的改进心态，但不会觉得“不知足（常怀感恩之心）。
【工具】
EPL还有一系列的工具，教会我如何定义自我形象、探寻自己的人生使命、描绘人生的愿景，并深入思考自己的核心价值观……
我知道我有一颗博爱的心，心中可以承载一切，任何时候都可以处乱不惊，内心足够平和、从容和淡定。
记得EPP课程中有一句话：“你希望自己成为什么样的人，你就会怎么样去做事。”
在EPL的课程上，我再次深刻理解了“Be-Do-Have”的真正内涵——我知道我只有清晰自己想要什么，我才能知道怎么去做，我也才能拥有我想要拥有的所有的一切。
因此，我清晰定义了我的Be——我是一个博爱的人。
所以，现在我正在做以下五件事情：
· 爱自己——无条件地接纳自己、认可自己的品质、愿意花时间在自己身上（而不是一味地照顾别人——有一句话说“拯救别人的人，不懂得爱自己”）。
· 爱先生——不管先生做什么，我都能表示无条件的接纳、支持，并及时予以肯定、赞美，我会去探寻先生每一个行为背后的“正面动机”，滋养自己的同时也滋养先生。
· 爱孩子——无条件接纳孩子本来的样子（而不是我期望或要求的样子），尊重孩子的选择，在陪伴孩子成长的过程让自己的生命获得第二次成长。
· 爱父母——无条件接纳父母所做的一切，感恩父母的付出，勇敢、及时地表达感激之情。
· 爱身边的每一个人——欣赏每一个人身上的优点，及时给予他人认可和赞赏，通过4S（See、Smile、Shake hands、Speak）提升自己的亲和力，经营好自己的人际关系，巩固并提升自己的安全感。
在此基础上，我清晰定义了我的人生使命：
为了不想让太多的梦想只是梦想。我描绘了我的人生愿景：
终有一天，我不被生活、被工作套牢，背上行囊，带上相机，拉着先生的手去环游世界。
我们不想长大，却一定会长大；
而我们不想变老，就可以永远年轻。
让我们用一生来探寻我们和世界的关系，
一直走下去……
我非常清楚，要实现以上愿景，我需要在“核心价值观”方面优先照顾以下三项：
NO.1 【心灵成长】通过每日静心明想和禅舞，实现身-心-灵和谐统一，让自己精神富足、内心平和。
NO.2【身体健康】通过每日太极拳调养身心，让自己保持身体健康、形体优雅。
NO.3 【财富&时间自由】通过成为一名教练型亲子导师，在育儿育己方面卓有成效，我、先生、孩子都能健康、快乐、自由、绽放。
EPL对我来说像什么？（具像化呈现）
EPL带给我的价值和收获：
感恩遇见EPL，感恩EPL让我走上探索生命的道路，感恩自己在生命成长的路上孜孜不倦的探索，更感恩先生全程无条件的支持和爱，让我的内在力量越来越强。
相信一切都是最好的安排；因为相信，所以遇见；更相信自己可以成就更精彩的人生。
