“年龄绝不应该成为你焦虑的始作俑者”。这是学习EPL后更加肯定的声音。进入四十不惑的我，被深深的焦虑感困惑，情绪间隙性低压。对生活的影响可想而知，对时间逝去、年龄增长的一种恐惧，让我常常顾影自怜，郁郁寡欢，找不到生活的重心。

2020年5月22日，它是惊喜的开始。有幸开始了EPP的简单接触，那一刻，我的生活拨开了另一扇窗，这扇窗的风景打破了我日常的认知，让我感受到了这道风景的独特魅力，心里豁开一个小口，探索、好奇、惊喜,懵懵懂懂我仿佛感受到了一股力量，深深的影响着我的心境，从内心深处感受到了一种坚定，坚定终生学习的重要性和必要性。

这种坚定让我雀跃，一切就开始变得顺理成章。

接下来九月份，全新的EPL课程开始冲入脑海，每一周的学习和讨论，各种作业的反复斟酌，自我的深刻反思，秦老师的点拨、智慧的解读，同学用心的分享等等，内在系统开始在学习中各种打架和冲击，一次次颠覆我的认知、冲破自我的狭隘，正向、积极、坚持、责任、爱和温暖等等很多的美好脱颖而出，生活开始在朝着一个叫满足和希望中前进着，我叫它“向新而生”。

内心的安定和幸福感一次次涌上心来，那个时候，每一周都觉得是一次心灵的打扫，被赋能，被看见，被拔高……我觉得我“宽”了。也越来越明白，个人领导力的锻炼就是看见自己，认知自己，领导好自己，自己和谐了，一切才会和谐。从自我开始，关注内我，我发现小半年下来，我的内心已经发生了质的的变化，从以下几点和大家分享。

一、相信相信的力量，自信随时而生

《少有人走的路》开篇即说：人生困难重重。一念之转，就能活出两种不同的人生。深以为然。以前的日子，不管自己怎么努力，总是先看自己的欠缺，找自己的短板来否定自己，通过课程的不断反思和深入探究，发现自信也是一种能力，不给自己和他人贴标签是一种良好的生活方式。一念菩提，自信心开始在内心升腾，其实自己也是有自己的优势的，发挥好优势，认识到自己的起点，开始快乐前进，就是一种良好的开端。一个脸上洋溢着阳光的人，一个敢于认识和肯定自己的人，未来一定会走的从容平和，自己的世界自己负责，也是快乐。慢慢的发现我有了以下的变化：

二、自我和谐的人，生活和环境才和谐

一个内心纠结迟迟不愿放过自己的人，内耗非常严重，总是不太会给自己开脱，颈椎和肠胃总是间隙性不太舒服的我，现在学会更多的关注自我，关注自己的感受，学会放过自己，接纳自己和生活回馈的一切。从心出发，内心的逐步和谐，让我更加明确了自己的人生方向和追求目标。

从此生活更有内驱力，很多事情从被动行动变成了我愿意的主动行动，都说“千金难买我愿意”，是真的，“我愿意”的状态就去掉了内耗的时间和内耗带来的身心疲惫，整个人就会相对轻松、松弛。

关注自我，就会有钝感力，拥有钝感力就拥有了更多的舒适区，这个舒适区不但是自己的，也是身边人的，自己的和谐同时也带来了身边更多的和谐关系。

向新而生，更关注当下。内在系统发生变化后，有一种升级之感，越来越关注当下每一个的美好。也越来越意识到最美的就是沉浸当下的时刻，感受，享受，认真对待的这个当下时刻。每一个美丽的当下才能换来长久而幸福的未来。

学会自己跟自己玩，多了很多自我思考的时间。每一个自我思考的时间都是一个内心的成长和蜕变。这种感受让我越来越享受。以前工作的时间，只要有人来谈工作，我都照单全收，现在我购买了时间沙漏，捡重点说完，解决完问题，尽快回到个人，给自己更多的思考和冷静时刻，便于更好的梳理。话说静能生慧，在安静思考的时刻，才是更好成长的时刻。

三、盘点自我，幸福感增强

英国人类学家项飚说“人要有超越，但是也要注意到，日常生活中最大的意义的来源，不是对现有生活的否定，而是拥抱现在，从现实开始改变现实。”拥抱现在也就是拥抱了你所拥有，当从浮躁的生活气息中渐渐沉淀下来后，认真盘点自我，越来越觉得，上天其实已经很眷顾我了，那种富足的心态越来越强烈，从心底觉得，肯定自我，肯定拥有，静下来认真看看自己所有，幸福感就深入心怀，心底里那种满意感会让整个人神清气爽，淡定从容。

从而发现我有了以下的变化：

安定感很强：心定了，稳了，事情就显得顺理成章，一切都显得OK。

减少内耗和思虑：不在胡思乱想，内耗就少了。仿佛进行了一次杀毒清理。

更有爱和温暖：愿意去接近温暖和赋予爱，孩子也更加快乐。

学会了正真的知足和踏实：我们也常说知足和踏实，其实知不知足，踏步踏实只有自己最清楚，这一次通过学习，从内心深处觉得踏实、知足、安心。特别的一种感受，很Nice。

整个课程下来，收获的不单单是思想上的调整，更多的是行动的改变，老师曾说：完成好过完美，要先动起来。在逐一的行动中，越来越体会到一种兴奋，原来有目标有行动力，有良好的计划才是内驱力最大的保障，现在每天都很清晰明确自己的行动目标，优先顺序，且怎么有效完成一天的紧急重要，重要不紧急的事情，怎么样有计划的成长自己，发展自己等等，越来越轻车熟路。

对于六大领域的平衡，从不太明白，到逐一的接纳、理解和逐步学着平衡，体会到了认知自我，自我平衡的重要性。记得看过一个专访说在体操界,寻找最优的平衡感一直是最重要的。只有找到了平衡点，体操才能发挥出最优的一面，取得最佳的成绩。其实生活也一样，明白了平衡的重要性，生活才不会处处找麻烦，处处打地鼠。当然平衡也不是一劳永逸的，有时候不小心打破了平衡，从自身来说，当我们掌握了方法和能力，我们就会不断的做出调整，创造新的平衡和可能性。以此达到自我生命的满足。从某种意义上来说，这种能力会让人始终保持一种相对理想的状态，内心的满足会成为最大的幸福。

所以选择和什么样的人交往是一件非常重要的事情，他们会潜移默化的影响着你对生活的态度，以及看世界的角度。因为与你相处时间最长的五个人加在一起，平均一下，就是你自己。

所以我坚信，人要多接触温暖的事物，才能更加温暖。感恩我的幸运，遇上美好的你们。让我收获满满的美好，和更加从容的状态。因为内心从容了，很多事情就变得顺理成章了。

所以我认为年龄也绝不应该成为焦虑的始作俑者。如果说真的有解决焦虑的办法，那么我认为首先要给自己时间，多去充实自己。其次，还要不断提醒自己，终生学习才是这辈子最该做的事情，要与时俱进，与时偕行，与时消息。不断地要求自己一点一点和谐，一点点精进。自我忙着成长呢，也就没有时间焦虑了。

所以还要学会拥抱自己的时间，让自己沉下心来，抽丝剥茧地去思考、去解决，才能获得真正的提升，才能去享受真正自己想要的人生。

2020年是个艰难的年代，也是一个重生的年代，每个人在时代的环境发生着不同的变化，唯一不变的是：你是你自己，你是唯一的你。在大时代面前，在EPL的点亮下，我想说:虽然课程结束了，但是收获的幸福和行动力没有结束，正如对生活和自我的认识从来没有边界。每一个顿悟的瞬间，永远都是重新启程的地点。

世界和生活恍惚如昨，自我却已焕然如新。

活在当下，向新而生，一切才刚刚开始。