“妈妈，我已经把这两天的作业写完了”
“妈妈，我明天可以去上学了，但是我觉得的还不能去游泳”
“妈妈，姥姥还帮我买了薯片，但是我感冒还没好，我准备过几天再吃...”

这是我九岁的儿子感冒病休在家第三天和我的对话，而我作为一名牙医，经历了孩子发烧第一晚只睡了四个小时，连续三天接诊后，今天回到家已经是晚上八半点。听到孩子和我说的这些话，我非常震惊——我儿子开窍了？回想以前，我最怕工作日孩子生病——我在回家的路上就得想怎么劝他把落下得作业补上，怎么跟他沟通明天坚持游泳的事情，万一他又没有忌口，我要不要批评他…

我是2021年3月12日EPP课程明星一班的学员陈亮，我是广州和睦家医院的一名牙科医生。第一天听完导入和开课会后，我开始怀疑人生，因为我的初衷是学习时间管理和沟通技巧，而EPP的全称是《有效的个人生产力》，看起来好像不太相关，但书中有一句话特别打动我，“如果你做和过去同样的事情，你就只能得到同样的结果”。那不如从现在开始，就来点儿不一样的吧？没想到，经过两个月的学习，不仅我的时间管理能力和沟通能力得到了极大的提升，同时，我的生活状态也变得从容淡定，张弛有度。到底发生了什么呢？

在很多女性的访谈节目中，我们都会听到一个问题：如何平衡家庭和工作？作为一名医生，这个问题要比其他职业更加有挑战，因为医生是一个终身学习的职业，以前我的时间规划非常简单——不是在工作，就是在学习，剩余的时间才能分配给家庭。我的选择是家庭和工作各半，于是当我发现在公立医院完全没有时间照顾家庭时，我很快就换到了私立医院工作，当我发现既做管理又做临床工作，也没有时间陪孩子后，我马上又做出了单纯做一名临床医生的决定。虽然我在不停的做减法，但总感觉我的时间还是不够用，我基本上每个月都去参加继续教育的培训，但业务能力却没有太显著的提高；我看了很多儿童教育的书籍，孩子居然还是说“我是个非常情绪化的妈妈...”，看起来我很努力，但越用力反而越焦虑。

上EPP第一堂课时，我说出了自我肯定宣言——我是一名明星医生，没想到我们这个班也因此成了“明星班”，有明星工程师，明星销售，明星总裁…，我还成了班长的不二人选。为什么要提出明星医生的目标呢？因为真正的明星是成就自己，而不是取悦他人。在这个信息大爆炸的时代，我常常会陷入被比较的困境中，比如我的某同学已经是主任医师了，我要不要抓紧时间搞科研晋升职称；我儿子的同学已经过了KET，我要不要帮他也报个英语学习班。这些到底是不是我自己的目标或我想要的？

学完生命之轮，我澄澈思考了我的工作和家庭，虽然当时决心满满要改变，我也决定减去了2021年下半年2/3的业务学习，但改变真的很难，我依旧不能放下5月份前后连续5天的两个学习机会。5月15日，我在参加第一个学习的路上，反复的问自己，五天的内容对我来讲真的重要吗？我可以消化的了吗？5月16日下午，我终于下定决心推迟了后面三天的培训，当我利用这三天回顾了前两天学习的内容，又查阅了相关的资料后，我感到收获满满。我真应该智慧地去学习，而不仅仅是为了学习而学习。

我是一个矫正医生，通常因为治疗疗程长，治疗中不免会有各种各样的“惊喜”，比如患者没有认真戴牙套。多年的教育经历造就了我追求完美而又特别认真负责的性格，一遇到患者依从性不好的情况，我就秒变唐僧——“你要好好戴牙套呀，白天怎么没有戴牙套呢，再这样下去矫治的时间又要增加了”。我深陷自己的唠叨中，但患者却完全不理解我的良苦用心，甚至有一天，一位患者很不开心的怼了我一句：“我不就是白天没戴牙套吗？”我顿时觉得特别委屈，作为医生，我比患者更希望获得良好的矫治效果，结果居然是这样的。

在学习沟通这一课时，我跟教练容老师和同学们分享了我的困扰，容老师问我：“你想不想改变？真的想改变吗？准备什么时候开始？”我决定马上改变，“那要怎么做？” -- 我的老师就是这样教我看诊的，而我工作这十几年来都在实践这种以“疾病”为中心的沟通，而非“同理心”去跟患者沟通，怎么办呢？我想起家里有一本名为《以患者为中心的面谈技巧》，当时草草看过后，我觉得理念很好，有想改变的念头，但一直没有行动。这次我设定了每周看一章并实践至少两次的目标，我把书中的关键方法拍了照片存在手机里，接诊前先复习一边，接诊时有意识的提醒自己运用案例中的方法去组织自己的语言。当再出现没有认真戴牙套的问题时，我更多的是倾听患者的想法，表示理解和尊重，同时表达出我特别愿意提供帮助的意愿，患者马上就感受到了我的良苦用心，依从性也越来越好了。



4月29日下班时路过广州塔，我突然发现广州塔分外美丽，哼着小调开车回到家，一身轻松的有点儿难以置信。这是EPP课程结业的第四天，过往的八周，我不断的被知行合一，不断地去实践，发现一切都变得越来越好了，离我想要的生活越来越近。

当我把健身、购物、陪孩子的时间都写在以前那个只有工作和业务能力提升的日程表中，并按时完成时，我的掌控感、选择权和成就感爆棚！谢谢容老师专业耐心的引导和激励！更要感谢EPP通过改变行为习惯和态度，指引我朝着重要的目标前进，让我掌控了自己的人生！


陈医生忙碌的工作之余，在今年5月份广州疫情期间，作为志愿者参加了海珠区核酸筛查工作，完成了500多人的核酸采样，为守护平安广州贡献了一己之力。